DRPドクターズプラザ　医療情報館

三角筋のトレーニング

筋肉別メニュー 一覧

• ダンベル・ラテラルレイズ （ダンベル）
• ダンベル・アップライトロウ （ダンベル）
• ショルダー・ダンベルプレス （ダンベル）
• シーテッド・ショルダー・ダンベルプレス （ダンベル）
• ベンドオーバー・ラテラルレイズ （ダンベル）
• フロントプレス （ダンベル）
• フロントレイズ （ダンベル）
• ダンベル・ベンチプレス （ダンベル）
• ワンアーム・ダンベル・ロウ （ダンベル）
• ベンドオーバー・ダンベル・ロウ （ダンベル）
• チューブ・ラテラルレイズ （チューブ）
• チューブ・アップライトロウ （チューブ）
• リバース・プッシュアップ （イス）
• トライセプス・ディップ・ビィテゥイーン・ザ・ベンチ （ベンチ）
• バーベル・アップライトロウ （バーベル）
• ビハインド・ザ・ネック （バーベル）
• フロントプレス （バーベル）
• インクライン・ベンチプレス （バーベル）
• バーベル・ベンチプレス （バーベル）
• ロープ-リー・ラテラルレイズ （マシン）
• ディップス （マシン）