DRPドクターズプラザ　医療情報館

大胸筋のトレーニング

筋肉別メニュー 一覧

• ニースタンス・プッシュアップ （器具なし）
• プッシュアップ （器具なし）
• フロントプレス （ダンベル）
• ダンベル・ベンチプレス （ダンベル）
• ダンベル・プルオーバー （ダンベル）
• ダンベル・フライ （ダンベル）
• リバース・プッシュアップ （イス）
• インクライン・プッシュアップ （イス）
• ディクライン・プッシュアップ （イス）
• トライセプス・ディップ・ビィテゥイーン・ザ・ベンチ （ベンチ）
• フロントプレス （バーベル）
• インクライン・ベンチプレス （バーベル）
• バーベル・ベンチプレス （バーベル）
• ディップス （マシン）
• ペック・デック （マシン）